“Jeruk Dan Vitamin C”

Diantara kita pastinya udah banyak yang tahu tentang jeruk yang kaya akan vitamin C, bahkan terkadang orang tua kita juga menganjurkan kita untuk mengkonsumsi Vitamin C, agar kita tidak kekurangan Vitamin C. Kekurangan vitamin C itu sendiri adalah salah satu penyakit nutrisi tertua yang biasa kita kenal sebagai “skobut”, yang gejalanya itu meliputi gusi berdarah, gigi tanggal, pendarahan dibawah kulit, penyembuhan luka yang relative lamban, dan tulang sendi yang sedikit kaku dan sakit. Skoburt ini umumnya sering terjadi pada para pelaut, yang menghabiskan waktu yang lama dilaut tanpa mengkonsumsi buah-buahan ataupun sayuran.

Vitamin C ini penting bagi proses metabolisme manusia, seperti halnya dalam pembuatan kolagen, yang dibutuhkan untuk pembentukan tendon, tulang dan kulit yang sehat (itulah sebabnya kekurangan Vit C dapat menyebabkan skorbut). Vitamin C juga digunakan untuk membuat dan melepaskan hormone pada kelenjar adrenalin, serta mempertahankan integritas struktural pembuluh darah, dan masih banyak lagi.

Saat ini yang direkomendasikan setiap harinya untuk asupan Vitamin C adalah sekitar 50-100mg perhari. Tergantung dinegara mana kita tinggal. Sebagian ilmuan berpendapat bahwa RDA itu seharusnya lebih tinggi.

Vitamin ini juga mempunyai berbagai manfaat lain, berdasarkan survey makanan yang telah dilakukan pada 23.000 orang menunjukkan bahwa jika mereka tidak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, mereka memiliki peluang dua kali lebih besar untuk mengalami peradangan poliartitis dibandingkan dengan orang yang mengkonsumsi banyak buah dan sayuran.

Nah hubungannya dengan Jeruk, jeruk sitrun dan jeruk nipis ini, akan memberi kita jumlah vitamin yang sama  yaitu sekitar 50 mg. sedangkan buah kiwi mengandung 70 mg, dan buah cabai memberi kita sekitar 100mg. Nah raja dari timbunan Vitamin C ini ternyata dimiliki oleh Paprika. Untuk paprika hijau mentah ini akan memberi kita 90 mg, sementara untuk paprika merah mentah ini akan ember kita 170 mg. jadi, mulai sekarang kita membeli setengah lusin paprika dalam belanja buah mingguan kita.

Dengan demikian, jeruk memang kaya vitamin C  tetapi paprika jauh lebih kaya. Jadi jika kita merasa seolah kekukarangan vitamin C maka makanlah beberapa buah paprika. 

Satu Minggu itu berasa Selezat Coklaat ... :D

Ada yang bilang Coklat itu lezaat, saking lezatnya sampe sulit buat di ungkapin. tapi ada juga yang bilang kalo coklat itu pahit. saking pahitnya sampe2 liatnya az udah enek. ckckckc yah memang manusia itukan makhluk yang seperti itu yah? yang satu sama lain pasti akan berbeda dan perbedaan itu indah..:D
Yang mau tha bahas disini bukan tentang suka atau tidak sukanya terhadap coklat tetapi tha pengen sedikit share az.
awalnya tha sempet g suka sekali dengan keputusan kampus tentang jumlah dana ynag musti keluar untuk mengikuti pelatihan ini. tha berfikir bahwa apa yang bakal tha dapet g bakalan sesuai dengan jumlah dana yang musti tha keluarin. tetapi rasa tidak terima itu hilang setelah tha menjalani pelatihan tersebut selama satu minggu, pelatihan yang bener-bener menguras isi otak dan tenaga ini bener2 menakjubkan. disini tha di bekali giaman caranya saat melakukan resusitasi jantung, gimana menggunakan Defibrilation, bagaimana cara melakukan tindakan pada pasien kegawat daruratan dan bener-bener keren. 
satu minggu itu dengan penuh semangat pada akhirnya tha lulus juga..:D
Satu minggu yang bener-bener bikin g bisa tidur, satu minggu yang bikin badan terasa remuk, satu minggu yang harus maksain diri bangun lebih awal dari biasanya, satu minggu yang harus pulang malem, satu minggu yang musti sarapan, satu minggu YANG TERASA SELEZAT COKLAT itu usai sudah.
dan untuk pertama kali nya tha ucapin Terimakasiah pada STIKes Cirebon yang sudah mengadakan pelatihan BTCLS ini. Thank juga buat Pro Emergency..:D

dan tha selalu ingin memutar kembali satu minggu itu..!!!
"satu hal yang musti diingat bahwa yang jelek dimata kita itu bear2 jelek, dan tidak semua yang cantik dimata kita bener2 cantik..;D"

smile..:D

alhamdulillah perjalanan selama 4 tahun akhirnya selesai juga, tinggal tunggu wisuda..:D
tanggal 30 april adalah hari bersejarah buat tha, hari dimana tingkat kecemasan tha meningkat, hari yang terasa amat sangat panjang dan menegangkan. hari itu tha menghadapi sidang TA atau biasa kita sebut dengan Sidang Skripsi.
kebahagiaan yang tha rasain sekarang ini bener2 sulit untuk di ungkapkan, tha coba berimajinasi namun karna terlalu over dosis kebahagiaan jadi terasa sangat sulit sekali tha ungkapin dlam sebuah tulisan2 yang biasa tha lakukan. 
ahh memang rasanya Allah SWT benar2 mnecintai hambanya yang berusaha. Allah membayar semua usaha yang tha lakukan dengan membri nilai yang sangat indah. Subhanallah banyak sekali pelajran berharga yang tha dapet dalam melalui sebuah proses pembuatan skripsi itu, seperti yang sudah pernah tha ceritakan sebelumnya. tha bersyukur dan berterimakasih sekali pada semua orang yang sudah bantuin tha,, semoga Allah membalas kalian seua dengan kebaikan2 pula.

LOVE U ALL AS

Pernafasan Manusia

Beberapa hari yang lalu dikelas kita membahas tentang sistem pernafasan, dan sekarang ini tha juga pengen sedikit mengulas kembali tentang sistem pernafasan kita ini. Kita semua tentunya tahu setiap beberapa detik, kita harus bernafas. kita juga pernah berfikir dan bertanya2 bagaimana kita bisa menjelaskan tentang pernafasan di dalam diri kita? 
Pernafasan itu sendiri adalah proses inspirasi udara kedalam paru-paru dan ekspirasi udara dari paru-paru kelingkungan luar tubuh. mekanisme pernafasan ini diatur dan dikendalikan oleh dua faktor utama yaitu faktor kimiawi dan pengendalian oleh saraf. untuk faktor kendali kimiawi itu adalah faktor utama dalam pengendalian, dan pengendalian pengaturan frekuensi, pusat pernafasan di sumsum sangat peka pada reaksi kimia. kemudian untuk kendali syaraf, ini di kendalikan oleh sel-sel saraf dalam susunan retikularis dibatang, terutama pada medulla. sel-sel ini akan mengirim impuls menuruni medulla spinals, kemudian melalui saraf frenikus ke diafragma, dan melalui saraf2 interkostalis ke oto2 interkostalis. jadi pusat pernafasan ialah suatu pusat otomatik di dalam medulla oblongata yang mengeluarkan impuls eferen yang dirangsang oleh pemekaran gelembung udara, yang diantarkan oleh syaraf vagus kepusat pernafasan didalam medulla.
Ok, just it yang bisa tha jelasin..:D 
mudah2an bermanfaat yah??

Analisa Gas Darah

tugas pertama yang diberikan oleh dosen pengajar Medsur (Medikal Surgical), tugas yang akan membuat mahasiswa tingkat 4 ini jadi fraktur n kehilangan keseimbangan. walaupun tugas ini sebelumnya memang pernah di pelajari saat masih SMA dulu, tetapi karna memang memori dan daya ingat kita terlalu rendah makanya mengganggu ekuilibrium yang sudah ada di tingkat 4 ini.

Gas darah ini memungkinkan untuk pengukuran PH (dan juga keseimbangan asam basa), oksigenisasi, kadar karbondioksida, kadar bikarbonat, saturai oksigen, dan kelebihan atau kekurangan basa. kalo sudah membahas asam basa tha pikir akan panjang nih urusannye, so.. kita harus nyiapain senjatanya dari sekarang. tujuannya untuk menilai tingkat keseimbangan asam dan basa, bisa juga untuk mengetahui kondisi pernafasan dan kardiovaskuler, kemudian untuk menilai fungsi metabolisme tubuh kita. Tempat pengambilan darah nya itu melalui arteri radialis, arteri ulnaris, arteri brakialis, arteri femoralis, arteri tibialis posteriaor, dan arteri dorsalis pedis. untuk arteri femoralis atau brakialis sebaiknya tidak digunakan jika masih ada alternatif yang lain, karena arteri ini tidak akan cukup untuk mampu mengatasi apabila terjadi spame atau trombosis. sedangkan untuk arteri temporalis atau sxialis sebaiknya digunakan karena adanya resiko emboli otak.
 n NOw, Untuk analisa Gas Darahnya kita dapat melihat :

1. pH : pH normal dari darah yaitu antara 7,35-7,45. jika pH darah di bawah 7,35 berarti asidosis, dan jika pH darah lebih dari 7,45 berarti alkalosis

2. CO2 : Kadar pCO2 normal adalah 35-45 mmHg. jk di bawah 35 maka alkalosis dan jk diatas 45 maka asidosis

3. HCO3 : nilai normalnya yaitu 22-26 mEq/L. jika di bawah 22 maka asidosis dan jika diatas 26 maka alkalosis

4. membandingkan CO2 atau HCO3 dengan pH. hal ini untuk menentukan kelinan asam basanya. 

5. melihat apakah CO2 dengan HCO3 itu berlawanan atau tidak dengan pH

6. melihat pO2 dan saturasi O2

so, ini bener2 membuat kita kehilangan keseimbangan kan?? but GOOD Luck, the succes depend of your fight- plese take your dream in front of your eyes and reach that as strong as your fight.

thank too ibu wati prihastuti

Fisiologi Defekasi (BAB)

Seperti biasa tha tertarik pengen ngebahas tentang fisiologi defekasi ini karena baru kemarin tepatnya tanggal 07 januari 2013 miss healty sedikit ngejelasin tentang proses atau fisiologi defekasi, sehingga memori tha masih mengingat sedikit tentang fisiologi defekasi. sambil nunggu tha selesai download SPSS juga ci,, hehe
Jadi Defekasi itu sendiri adalah suatu tindakan atau proses makhluk hidup untuk membuang kotoran atau tinja yang padat atau setengah padat yang berasal dari sistem pencernaan. nah fisiologi nya itu di awalai dari Rektum yang biasanya kosong samapai menjelang defekasi. ketika makanan telah mencapai lambung maka terjadi proses pencernaan, setelah proses pencernaan peristaltik di dalam usus akan terangsang, merambat kekolon dan sisa makanan kemarin mencapai sekum dan mulai bergerak. isi kolon velvis masuk kedalam rektum maka serentak peristaltik keras terjadi di dalam kolon dan kemudian terjadi perasaan didaerah perinium. sehinnga tekanan intra abdominal akan bertambah dengan penutupan glottis dan terjadi kontraksi diafragma dan otot abdominal kemudian spingter anus mengendor dan proses kerjanya berakhir sehingga merangsang defekasi.

Just it yang tha inget...:D
hehe

Pre Test Medical Surgical Nursing On NCLEX-RN

Seperti biasa setiap holiday tha bangun lebih lambat dari biasanya, setelah sholat subuh tha g langsung beraktifitas, tha lanjutin tidur lagi coz saat itu tha masih ngerasa ngantuk banget, tha cuma buka jendela az supaya udara pagi yang masih lumayan seger itu masuk k kamar tha,, sekitar jam 08.30 am tha bangun n langsung beresin kamar + sarapan, and then tha berusaha buat ngerjain tugas yang di kasih sama dosen KMB pak Uus Husni M,SKp.,MSI, di hari pertama beliau ngajar di kelas, beliau lagsung ngasih tugas yang tha g ngerti sama sekali, beliaupun jelasinnya pake b.inggris. bener2 g ngerti, coz tha kan lemah x dalam b.inggris. setelah di translete dengan menggunakan b.indonesia yang baik dan bener tha sedikit paham tugas nyah, yah walopun cuma sedikit cii..:D tugasnya itu Pre Test Medical Surgical Nursing On NCLEX-RN.. konon katanya NCLEX ini adalan suatu sistem  ujian dengan menggunakan komputerisasi untuk mengetahui kemampuan seorang perawat baik secara kognitif, skill ( kemampuan melakukan prosedur keperawatan), dan attitude (sikap) sehingga mampu memberikan asuhan keperawatan secara aman dan efektif di segala tingkat pelayanan keperawatan. nah program ujian ini tuh mulai di kenal sejak tahun 1994 ( ckckc saat itu tha baru berumur 4 tahun tuh) dan dilakukan secara komputerisasi yang berpusat di amerika serikat sana. dan juga mempunyai beberapa cabang di negara-negara yang ditunjuk brdasarkan kesepakatan dari Nasional Counsil of State Boards of Nursing (NCSBN) pada tahun 1991. hasil ujian NCLEX ini menjadi dasar bagi NCSBN dalam memberikan lisensi sebagai PN (practical nursing) dan RN (register nurse). nah pak Uus ini ingin mahasiswa STIKes Cirebon mampu dalam melakukan tes tersebut sehingga beliau ingin meath kami dari sekarang, yang mebuat sulit tes ini itu dengan mmenggunakan b.inggris nya ituloh..:D lah wong pake bahasa indonesia az suka Barlen (bubar kelalen) kok. di tambah lagi disini kita dituntut dalam kemampuan skill n pengetahuannyah dengan bahasa yag digunakan itu b.inggris. 
tha az nyelesein tugas nya sharian ful, yah seharian ini tha berkutat dengan om google. n berkat bantuan google selesai juga sih tugasnyah, walaupun belum tau bener atau tidaknyah, yang penting tha udah berusaha semaksimal mungkin. tinggal tunggu hasilnya, insya Allah (do'a, ikhtiar n tawakkal)..:D

"Dan barang siapa bertawakal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan) nya. sesungguhnya Allah melaksanakan urusan yang dikehendaki-NYa. (QS.at thalaq : 33)

Homeostatis

A.    Pengertian homeostatis

Homeostatis adalah segala upaya yang dilakukan oleh tubuh kita agar lingkungan hidup sel di dalam tubuh kita, yaitu cairan extrasel selalu dalam keadaan statis, konstan atau menetap. Cairan extrasel sebagai tempat sel hidup menyediakan berbagai kebutuhan sel, namun di situ pulalah sel akan membuang berbagai sisa metabolismenya dan melepaskan berbagai produk yang di hasilkan.

Homeostasis merujuk pada ketahanan atau mekanisme pengaturan lingkungan kesetimbangan dinamis dalam (badan organisme) yang konstan.

B.     Mekanisme homeostatis

Mekanisme ini diatur oleh otak terutama hipotalamus, yang bila terangsang akan merangsang koordinasi tubuh. Proses ini akan terjadi terus menerus hingga lingkungan dinamis dalam tubuh akan berada pada jumlah yang normal.

Mekanisme homeostatis melibatkan seluruh system organ tubuh. Walaupun kondisi internal berubah secara konstan, tubuh di lindungi terhadap perubahan besar dengan mekanisme control pengaturan sendiri seperti umpan balik. System ini mengacu pada pemberian informasi dari suatu system (output) kembali ke system (input) untuk menimbulkan respon.

C.     Komponen system umpan balik

1.      Setpoint, yaitu nilai fisiologis normal dari masing-masing variable tubuh (suhu normal, konsentrasi cairan, keasaman dan kebasaan)

2.      Sensor (penerima), yang mendeteksi suatu penyimpangan dari setiap variable normal

3.      Pusat pengendali, yaitu menerima informasi dari berbagai sensor, mengintegrasi dan memproses informasi tersebut, kemudian menentukan respon balasan untuk kembali ke setpoint

4.      Efektor, yang menjalankan respon, yang harus berlangsung sampai setpoint tercapai kembali.

D.     Macam-macam system umpan balik yang ada dalam tubuh

1.      Homeostatis Suhu Tubuh (ermoregulasi)

Pengaturan suhu dapat diibaratkan seperti pengaturan suhu ruagan, kamar, atau kantor yang menggunakan AC atau pemanaa dari tempat-tempat dingin. Bila kita berada di cuaca panas, alat pendingin bekerja menurunkan suhu sesuai dengan suhu yang kita kehendaki.

2.      Keseimbangan glukosa

Glukosa relatif konstan yaitu 90 sampai 110/100 ml darah. Setelah makan terjadi peningkatan kadar glukosa darah yang merangsang keluarnya insulin dari sel-sel khusus dalam pancreas yang memfasilitasi masuknya glukosa kedalam sel-sel tubuh sehingga mengurangi kadar glukosa darah. Penurunan kadar glukosa drahbmempengaruhi sel-sel pelepas insulin untuk mengurangi pelepasan insulin dan glukosa darah dipertahankan pada kadar yang sesuai.

3.      Jumlah air tubuh

Apabila terjadi perubahan dalam pola pemasukan dan pengeluaran air sehingga tubuh kekurangan air, maka sel-sel di pusat haus hyipotalamus akan terangsang, kemudian memerintahkan individu mencarai minum dan merangsang sel-sel hipofisis posterior untuk melepaskan simpana ADHnya.

( sumber : Graha ilmu_anfis manusia,setiadi )